Verksamhet          Avgifter          Butiken

C-gruppen

Hej C-gruppen!!

Vill informera om att nu kommer jag Qlasse att ta ansvar för er. Kommer att vara med på bassängkanten måndagar och Onsdagar och senare under våren även på lördagar. Vid min sida kommer Per Idesten att vara och givetvis så kommer Christoffer och Olle bistå med lite moderna fräscha idéer. Vi kommer att bistå med en träningsplanering som gäller ifrån 1:a mars när jag blivit lite varmare i kläderna.

Det här är då tävlingarna som gäller för Vårterminen 2008.

Tävling                       Datum           Ort                 Senast att anmäla sig

Mini.Sim 1                  10 feb           Flen               NU

UDM-1                       8-9 mars        Nyköp           18 Feb

Strängnäs                  30 mars                              7 mars

Vårsimiad 1                19-20 ap        E-Tuna          30 mars

Vårsimiad 2                24-25 ma       Katrin            Kvalade ifrån 1

Axa Doppet                14-15 jun        E-Tuna          31 maj

För er som är födda 93-95 så kan det bli en tävling i Hallstahammar dem 31 Maj. Givetvis får övriga som vill åka på den också men det tar vi då i maj

När inbjudan till tävlingarna kommer så anslås den på hemsidan och skall mailas ut till er vilket innebär att jag/klubben behöver era mailadresser.  Ni skickar sedan tillbaka till mig eller anmäler på träningen vad ni vill tävla i. Kan man inte vara med så säger man det också.

Hoppas vi får QUL tillsammans och mer info kommer under säsongen

Qlasse

Tel            073-6844719  ( även SMS går bra )

Mail          Qlasse@strangnassim.net el. Claes.dahlquist@xponcard.se

Målsättning
I C-gruppen har tekniken fortfarande högst prioritet. Vi simmar korta sträckor med många kommentarer och korrigeringar från tränaren. Det är först när tekniken sitter i ryggmärgen som vi börjar satsa hårdare på uthållighet, styrka och snabbhet. Naturligtvis finns dessa faktorer med varvat med vår teknikträning redan nu. Bra teknik är alltså det största och viktigaste målet i vår grupp, därefter kommer självklart personliga rekord på olika distanser.

Ordningsregler
1. Samling en kvart före bassängtid på varje träning för att gynna gemenskapen och gruppkänslan.
2. Uppvärmning på land före varje träning! Viktigt för att undvika skador och sträckningar.
3. Högertrafik i bassängen! Vi är många i gruppen som ska samsas på två banor. Håll alltid till höger, kommer du ifatt någon som du vill simma om, rör vid hans/hennes fot (dra inte!) så att han/hon är beredd på att du vill om. Simma aldrig om precis innan vändning, vänta till precis efter vändning. Kom ihåg att hålla utkik efter om någon som kommer från andra hållet också håller på att simma om så att ni inte krockar. Släpp ALLTID förbi den som vill simma om!
4. Bröstsim, Frisim & Fjäril startas OCH avslutas på mage och ryggsim på rygg! En längd är ALLTID 25 meter (inte 22 eller 24,5)!
5. Meddela alltid tränaren om du inte kan komma på träningen!

Träningstider
Se här...